Le plasma-marin est une solution isotonique, c’est-à-dire qu’elle a la même concentration en sels minéraux que notre sang. Lorsque nous sommes déshydratés suite à une exposition à la chaleur, notre corps perd non seulement de l’eau mais aussi des sels minéraux essentiels à son bon fonctionnement, comme le sodium et le potassium.
En buvant du plasma-marin, on permet de réhydrater notre organisme tout en lui apportant les sels minéraux nécessaires pour reconstituer son équilibre électrolytique. Cela permet notamment de prévenir les crampes musculaires, les maux de tête et la fatigue liés à la déshydratation et à la chaleur.
De plus, le plasma-marin contient également des oligo-éléments et des minéraux essentiels qui peuvent aider à renforcer le système immunitaire et à favoriser une récupération plus rapide après un épisode de déshydratation. Ainsi, boire du plasma-marin peut être une bonne option pour se réhydrater efficacement et naturellement en cas de déshydratation due à la chaleur.
Les minéraux dans le plasma-marin qui peuvent aider à lutter contre la déshydratation sont principalement le sodium, le potassium, le calcium et le magnésium. Ces minéraux sont essentiels pour maintenir l’équilibre hydrique de l’organisme et favoriser une bonne hydratation.
Le sodium est un électrolyte essentiel pour maintenir l’équilibre hydrique dans le corps. Voici quelques-unes de ses vertus pour lutter contre la déshydratation :
1. Le sodium aide à retenir l’eau dans l’organisme en maintenant l’équilibre des fluides et en prévenant la déshydratation.
2. Il régule la pression osmotique à l’intérieur et à l’extérieur des cellules, ce qui est essentiel pour maintenir l’hydratation des tissus.
3. Le sodium contribue à l’équilibre acido-basique en aidant à maintenir le pH du sang dans les limites normales, ce qui est important pour une hydratation optimale.
4. Il joue un rôle clé dans la contraction musculaire, y compris celle du muscle cardiaque, ce qui est crucial pour maintenir un bon rythme cardiaque et éviter la déshydratation.
Le potassium : c’est un électrolyte essentiel qui joue un rôle clé dans la régulation de l’équilibre hydrique dans l’organisme. Voici quelques-unes de ses vertus pour lutter contre la déshydratation :
1. Rééquilibrer les niveaux d’eau dans le corps : Le potassium aide à réguler la quantité d’eau dans les cellules, favorisant ainsi une hydratation optimale.
2. Prévenir la perte excessive de liquides : Le potassium aide à maintenir l’équilibre hydrique en régulant la pression osmotique à l’intérieur des cellules, ce qui peut prévenir la déshydratation.
3. Stimuler la récupération après une déshydratation : Le potassium est essentiel pour rétablir l’équilibre électrolytique dans l’organisme après une perte importante de liquides due à la déshydratation.
4. Favoriser une meilleure absorption de l’eau : Le potassium aide à stimuler l’absorption de l’eau par les cellules, ce qui peut contribuer à maintenir une hydratation optimale.
En conclusion, le potassium est un nutriment important pour réguler l’équilibre hydrique dans l’organisme et prévenir la déshydratation.
Le calcium: ce minéral joue un rôle essentiel dans la régulation des liquides corporels en aidant les cellules à absorber et à conserver l’eau. De plus, le calcium contribue à maintenir l’équilibre électrolytique dans le corps, ce qui est essentiel pour une bonne hydratation.
Le magnésium: c’est un minéral essentiel qui joue un rôle important dans le maintien de l’équilibre hydrique de l’organisme. Voici quelques vertus du magnésium pour lutter contre la déshydratation :
1. Régulation des électrolytes : Le magnésium est impliqué dans le maintien de l’équilibre électrolytique de l’organisme, ce qui est essentiel pour une hydratation adéquate. Il aide à réguler la concentration de minéraux dans les cellules et à assurer une répartition équilibrée de l’eau dans le corps.
2. stimulation de la production d’énergie : Le magnésium est nécessaire pour la production d’adénosine triphosphate (ATP), qui est la principale source d’énergie pour les cellules. Une bonne production d’énergie est importante pour maintenir un bon fonctionnement des cellules et favoriser une bonne hydratation.
3. Réduction des crampes musculaires : Le magnésium aide à détendre les muscles et à réduire les risques de crampes musculaires, qui peuvent survenir en cas de déshydratation. Il contribue également à réguler la contraction musculaire, ce qui est essentiel pour maintenir un bon équilibre hydrique.
4. Amélioration de la fonction rénale : Le magnésium est impliqué dans la régulation de la fonction rénale et peut aider à améliorer l’efficacité des reins pour éliminer les toxines et réguler l’équilibre hydrique de l’organisme.
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En résumé, le magnésium joue un rôle crucial dans le maintien de l’équilibre hydrique de l’organisme en régulant les électrolytes, en favorisant la production d’énergie, en réduisant les crampes musculaires et en améliorant la fonction rénale. Il est donc important de veiller à un apport adéquat en magnésium pour prévenir la déshydratation.
Vous l’aurez compris, le plasma-marin est vraiment l’allié idéal à rajouter dans votre bouteille d’eau journalière ! Nous vous conseillons de mettre l’équivalant de 1/4 de plasma-marin hypertonique pour 3/4 d’eau de source .
D’un point de vue “alimentation”, le plasma-marin devra être accompagné par une alimentation adaptée contre la déshydratation :
Pour lutter contre la déshydratation, il est recommandé de consommer des aliments riches en eau tels que les fruits frais (pastèque, melon, fraises, oranges…), les légumes frais (concombre, tomates, courgettes…) et les soupes et bouillons. Il est également important de boire suffisamment d’eau tout au long de la journée. Évitez les aliments salés, les aliments frits et les boissons alcoolisées, qui peuvent aggraver la déshydratation.
Et surtout n’oubliez pas qu’il est recommandé de boire environ 1,5 à 2 litres d’eau de source par jour pour éviter la déshydratation. Cette quantité peut varier en fonction de divers facteurs tels que le poids, l’âge, l’activité physique et les conditions climatiques. Il est également important de noter que d’autres boissons comme les jus de fruits, les tisanes ou les soupes peuvent contribuer à l’hydratation.
